Warsztaty dla kobiet
Lekkość w ciele, siła w decyzjach
Rozluźnij ciało. Odzyskaj ster.
Trzy godziny, które zmienią Twój sposób myślenia o sobie – o tym, jak nosisz napięcia w ciele i jak podejmujesz decyzje finansowe. Kiedy ciało jest spokojne, możesz wreszcie spojrzeć na swoje życie – i pieniądze – z innej perspektywy. Praktycznie, bez zbędnej teorii, z odwagą.
Dla kogo są te warsztaty?
Kobiety 50+ oraz kobiety aktywne zawodowo, w tym przedsiębiorcze, narażone na przewlekły stres i przeciążenie.
Program warsztatów
Zaczniemy od tego, co czujesz w ciele – bo napięcie nie zna granic między sferą emocjonalną a decyzyjną. Elżbieta przeprowadzi Cię przez łagodne ćwiczenia i techniki oddechowe, które pomagają uwolnić to, co latami trzymałaś w sobie. Wszystkie ćwiczenia wykonywane na krześle lub w staniu – bez względu na poziom sprawności.
1
Wprowadzenie i osadzenie
Ćwiczenie oddechowe z wydłużonym wydechem, skanowanie ciała i identyfikacja napięć
2
Rozluźnianie napięć w ciele
Mobilizacja szyi, karku i obręczy barkowej, rozluźnianie łopatek, dłoni i mięśni twarzy
3
Techniki oddechowe
Oddech regulujący układ nerwowy, techniki redukujące napięcie i podnoszące poziom energii
4
Uwalnianie napięcia i emocji
Delikatne potrząsanie ciałem, rozluźnianie szczęki i twarzy – odczucie lekkości
5
Koncentracja i wyciszenie
Ćwiczenia skupienia uwagi na oddechu i odczuciach ciała, krótkie prowadzone wyciszenie
6
Wykład: decyzje i wytrwałość
Jak zmęczenie i napięcie wpływają na decyzje – i jak to zmienić za pomocą prostych narzędzi
7
Medytacja: „Powrót do siebie"
Integracja pracy z ciałem i oddechem, wzmocnienie spokoju, lekkości i poczucia sprawczości
łagodne ćwiczenia ruchowe techniki oddechowe praca z uwagą część edukacyjna medytacja prowadząca
Kiedy ciało jest spokojne, możesz wreszcie spojrzeć na pieniądze inaczej. Anna przeprowadzi Cię przez pracę z przekonaniami, które blokują Twój dobrobyt, oraz praktyczne narzędzia finansowe. Żadnego suchego wykładu – tylko działanie, refleksja i konkretny krok do wdrożenia jeszcze w tym tygodniu.
1
Diagnoza: gdzie jestem z pieniędzmi?
Ćwiczenie otwierające – dokończ zdanie. Jak naprawdę czujesz się z pieniędzmi?
2
Energia pieniądza
Pieniądz jako przepływ, nie lęk. Skala przekonań – skąd biorą się blokady finansowe
3
Finanse w praktyce
Trzy filary finansowego spokoju: świadomość, poduszka, cel. Ćwiczenie „Mój przepływ pieniądza" oraz wprowadzenie do inwestowania małych kwot
4
Decyzje bez stresu
Technika decyzji w 3 krokach. Każda uczestniczka identyfikuje jedną odkładaną decyzję finansową i tworzy plan jej realizacji
5
Zamknięcie i intencja
Jedno zobowiązanie na najbliższe 7 dni. Domknięcie energetyczne całego spotkania
ćwiczenia refleksyjne praca z przekonaniami elementy coachingowe część edukacyjna ćwiczenie decyzyjne z intencją
Co zabierasz ze sobą po warsztatach?
Uwolnisz napięcie z ciała i zaczniesz słuchać tego, co ono mówi o Twoich emocjach Poznasz proste ćwiczenia do samodzielnego stosowania w domu i pracy Odkryjesz, jakie przekonania o pieniądzach przejęłaś z domu – i jak je zmienić Zrozumiesz, jak stan ciała i poziom stresu wpływają na Twoje decyzje finansowe Poznasz konkretne narzędzia finansowe – świadomość, poduszka bezpieczeństwa, cel inwestycyjny Podejmiesz jedną decyzję, którą odkładałaś – i wyjdziesz z planem jej realizacji Spędzisz czas z kobietami, które rozumieją, że siła zaczyna się od spokoju, nie od wysiłku Zarezerwuj swoje miejsce
9 maja, godz. 11:00 · Radzewo, ul. Podlaska 1 · 149 zł
Chcę wziąć udziałLiczba miejsc ograniczona
